Odpowiedni jadłospis na 6-ty miesiąc ciąży pomoże ci wyeliminować dolegliwości, które mogą dokuczać ci w tym okresie. A są to obrzęki nóg i rąk i zaparcia.

Teraz twoje dziecko rozwija się i rośnie coraz szybciej, zajmując tym samym więcej miejsca. Może dochodzić do zatrzymania wody w twoim organizmie, a w związku z tym mogą puchnąć nogi i ręce. Spróbuj, w miarę możliwości ograniczyć ilość soli w diecie, unikaj produktów konserwowych oraz mocno przyprawionych.

Częściej w tym okresie ciąży zdarzają się również zaparcia i towarzyszący im dyskomfort. Aby tego uniknąć, ostatni posiłek staraj się jeść nie później niż o 18. Możesz dodać do musli trochę otrąb owsianych. W twojej diecie powinny znajdować się produkty naturalne, nierafinowane np. brązowy naturalny ryż, kasze (oprócz manny), płatki owsiane, makaron z pełnej mąki (o kolorze brązowym), a także duże ilości warzyw i owoców. Pomocny też bywa kompot z suszonych śliwek. Pij więcej wody, unikaj zaś słodkich napojów.