W 2-m miesiącu ciąży zadbaj o to, by twoje codzienne posiłki były nie tylko zdrowe i pełnowartościowe, ale i kolorowe, zachęcające do spożycia.

Podobnie jak w pierwszym miesiącu, również teraz mogą zdarzać ci się poranne nudności, bądź wymioty. Możesz zupełnie nie mieć apetytu, a zjedzenie czegokolwiek przychodzi z trudem. Niektóre kobiety w drugim i trzecim miesiącu nawet chudną, ale zdarzają się tez mamy, które nie odczuwają wspomnianych dolegliwości. Warto zadbać, aby dieta była kolorowa i zachęcająca do jedzenia. Atrakcyjną propozycją śniadaniową mogą być w tym czasie (chociaż nie tylko) koktajle owocowe. Dzięki dodaniu siemienia lnianego oraz pestek i migdałów dostarczają kwasów omega -3 oraz składników mineralnych.

W zmniejszeniu nudności i poprawie samopoczucia pomoże herbatka imbirowa, sporządzona z gotowanego, pokrojonego w plastry imbiru, z dodatkiem soku z cytryny. Dobrze też mieć przygotowane małe co-nieco do przegryzania, np.: migdały, pestki dyni, czy słonecznika, orzechy włoskie, morele, suszone śliwki. O ile zjedzenie całego śniadania przychodzi ci z trudem, możesz poprzestać na koktajlu.