Chcę zacząć rozszerzać dietę mojego półrocznego syna, ale boję się, że nie zaakceptuje nowych smaków. Jaką potrawę wybrać na początek?

Dr hab. Halina Weker
Zakład Żywienia Dzieci i Młodzieży IMiD:

Pierwsze „dorosłe" jedzenie powinno być delikatne i mieć konsystencję kremu. Najlepiej przygotować papkę z ziemniaczka i marchewki. Na pierwszy raz wystarczy, jeśli malec zje 1-2 łyżeczki nowej potrawy. Każdego dnia zwiększamy porcję.

Po kilku dniach można wprowadzić do zupki nowe warzywo. Robimy to powoli, nowe składniki dodając co tydzień, by upewnić się, ze malec nie jest na nie uczulony. W 6. miesiącu życia dziecko może jeść marchewkę, pietruszkę, ziemniaki, dynię, kabaczka, w 7. miesiącu - buraki, cukinię, kabaczka, patisona, brokuły oraz pora (jeśli maluch pochodzi z rodziny alergicznej, pora podajemy dopiero w 10. miesiącu).

Po kolejnych dwóch miesiącach do zupki można dodać kalafiora, kukurydzę. W 10. miesiącu maluch może już jeść paprykę, pomidora, bakłażana, ogórki, fasolkę szparagowę. Przychodzi też czas na zielony groszek, soczewicę, kapustę (białą, włoską i czerwoną), brukselkę, cebulę, buraczek i selera.

Foto: Dreamstime.com