Moja teściowa twierdzi, ze powinnam jeść dużo tłustych potraw, by mój pokarm był wartościowy. Czy to prawda?
Odpowiada Dorota Szatkowska, doradca laktacyjny:
Tłuste potrawy nie polepszą jakości mleka, które produkuje twój organizm, gdyż ono jest już „doskonałe". Zawiera tyle tłuszczu i innych składników odżywczych, ile potrzebuje dziecko w tym wieku.
Ilość tłuszczu w mleku mamy jest stała, niezależnie od tego jak tłusto się odżywia. Możesz jednak wpłynąć na jakość tłuszczu znajdującego się w mleku. Jeśli będziesz jadła dużo ryb i olejów roślinnych, w mleku znajdą się większe ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są bardzo zdrowe dla dziecka. Wpływają korzystnie na rozwój mózgu i wzroku.
Przeczytaj również: