Pamiętaj, by wybierać chude gatunki - drób, cielęcinę, króliki. Zwróć też uwagę na sposób przyrządzania potraw. Najlepsze jest mięso gotowane, pieczone i duszone. Dziecko nie powinno jeść potraw smażonych z dodatkiem tłuszczu. Jak widać, te zalecenia nie różnią się od zasad prawidłowego żywienia ludzi dorosłych.
Zgodnie ze wskazaniami dietetyków w jadłospisie dzieci powyżej 3. roku życia powinno się codziennie znaleźć mięso. Uwaga - wcześniejsze wprowadzenie go do diety może być przyczyną alergii pokarmowej.

Na talerzu:

• Dziecku na pewno będą smakować gulasze, roladki lub potrawy półmięsne, na przykład warzywa z farszem mięsnym, pierogi i krokiety z mięsem.

• Klasyczna pieczeń czy sztuka mięsa raczej nie zachęci twoją pociechę do jedzenia.

• Przyzwyczajaj dziecko do spożywania ryb, odpowiednio przyrządzonych i oczywiście pozbawionych ości.