Konieczne zmiany
Jedną z niedogodności, która może się zdarzyć się w czasie ciąży, bywają powtarzające się zaparcia. Na początku ciąży zaczynają bowiem działać hormony, które rozluźniają mięśnie układu pokarmowego. Słabsza perystaltyka jelit oraz twoja mniejsza aktywność fizyczna sprawiają, że metabolizm odbywa się mniej intensywnie.
Problemy z zaparciami często trapią nie tylko kobiety w ciąży, jest to jedna z tak zwanych dolegliwości cywilizacyjnych, niejednokrotnie mających bardzo poważne następstwa. Przyczyną bywa najczęściej zbyt mała ilość ruchu, stresy, a przede wszystkim niewystarczająca ilość błonnika w diecie. Wszystkiemu winne jest nieprawidłowe menu, składające się głównie z białego pieczywa, mięsa i nabiału. Poza tym wypijamy zbyt mało wody, co powoduje, że organizm - szukając wszędzie jej rezerw - odzyskuje ją także z resztek zalegających w jelicie. To zagęszcza te resztki i potęguje problemy z zaparciami.
Sposoby MAMY BABY
Koniecznie wprowadź zmiany w sposobie odżywiania się:
