Dane statystyczne są alarmujące:    aż 80 procent kobiet w ciąży odżywia się nieprawidłowo!            A właśnie teraz powinnaś jeść najzdrowiej. Jakich zasad się trzymać?

Poznaj piramidę zdrowego żywienia

Teraz jesteś jedynym „dostawcą" składników odżywczych dla swojego maleństwa. Zapewnij mu to, co najlepsze! Od twojego rozsądku i wiedzy zależy tak dużo - zdrowie człowieka, który wkrótce się urodzi. Możesz postarać się, by twój maluch miał dobry start w życie. To, co je przyszła mama, wpływa na rozwój oraz samopoczucie dziecka w jej brzuchu.Kiedy jesteś tego świadoma, prawidłowy skład twojego menu nabiera nowego znaczenia.

• Oprzyj swoją dietę na piramidzie zdrowego żywienia. Węglowodany powinny być podstawą każdego twojego posiłku. Łącz je zowocami i warzywami, mięsem i rybami, produktami mlecznymi oraz małą ilością tłuszczu.
• Pamiętaj, że u podstawy nowej piramidy zdrowego żywienia znajduje się aktywność fizyczna. To czynnik, który jest kluczowy dla dobrego samopoczucia. Zapewnij sobie porcję zdrowego ruchu każdego dnia, a twój układ trawienny będzie dobrze funkcjonował, a ty nie będziesz miała po urodzeniu dziecka problemów znadliczbowymi kilogramami.