Sen to naturalna potrzeba, która pojawia się samoistnie u każdego z nas po kilkunastu godzinach czuwania. Jest on niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. - Śpiąc regenerujemy swoje siły, „ładujemy akumulatory", a w tkankach i narządach całego ciała mają miejsce procesy wzrostu i odnowy. Dlatego mówimy po dobrze przespanej nocy budzimy się jak nowo narodzeni.
- Podczas snu następuje hormonalne przestrojenie organizmu. Znacznie wzrasta stężenie hormonu wzrostu (twoje maleństwo rośnie wtedy jak na drożdżach!). Spada natomiast stężenie hormonu stresu, czyli kortyzolu, co pozwala na głębokie odprężenie i psychiczny odpoczynek.
- To nieprawda, że w czasie snu, kiedy tracimy świadomość, nasz mózg także odpoczywa. Mózg śpiącego człowieka nadal czuwa i pracuje jeszcze intensywniej, niż na jawie. Wprawdzie odbiera bodźców ze świata zewnętrznego, ale zajmuje się sam sobą - porządkuje i „kataloguje" informacje zgromadzone w ciągu dnia, rejestruje w pamięci długotrwałej to, czego nauczyliśmy się ostatnio, przeżywa marzenia senne.
Zobacz także:
Jak śpi maleństwo w twoim brzuszku
Najlepsza pozycja do snu
Jak się dobrze wyspać - sposób MAMYBABY
Data publikacji: 12.10.2009
