Z rozwagą układaj swoją dietę. Chociaż pewnie nic się nie stanie, jeśli zdarzy ci się parę razy zjeść któryś z poniższych produktów, to jednak rozsądniej będzie na te kilka miesięcy zrezygnować z „niezdrowej dziesiątki". Co do niej należy? Są to:

1. Surowe lub niedogotowane jaja. Mogą zawierać salmonellę - bakterię, która nie tylko powoduje ciężkie zatrucie pokarmowe, ale także jest groźna dla rozwijającego się malca. Dlatego nie jedz tatara, kremów z surowych jaj czy serników na zimno.

2. Surowe lub niedogotowane mięso, np. szynka parmeńska lub słabo wysmażone steki. Mogą powodować toksoplazmozę - chorobę niezezpieczną dla dziecka przed narodzeniem.

3. Owoce morza, sushi i wędzony łosoś - to także niebezpieczeństwo toksoplazmozy.

4. Nieumyte owoce i warzywa również niosą ze sobą to ryzyko. Dlatego myj je dokładnie w ciepłej wodzie.

5. Duże ryby morskie: tuńczyk, merlin mogą kumulować w swoich ciałach rtęć, która jest bardzo szkodliwa dla płodu. Eksperci radzą, by kobieta w ciąży jadła maksymalnie dwie puszki tuńczyka lub jeden stek z tej ryby w tygodniu.