Jeśli spodziewasz się dziecka, to wiele rzeczy zmieni się w twoim życiu w  najbliższych miesiącach.  Jedna z ważniejszych zmian dotyczy jadłospisu.

Przestrzeganie zasad prawidłowej diety ma duże znacznie dla zdrowia twojego maleństwa. Dlatego ze swoich posiłków wyeliminuj te produkty, które mogą mu zaszkodzić. Ich listę stworzyła amerykańska organizacja March of Dimes.

• Alkohol - grozi poważnym uszkodzeniem płodu.

• Herbatki ziołowe - składniki aktywne ziół mogą być przyczyną różnych dolegliwości (wymioty, przyspieszenie pulsu).

• Preparaty z witaminami i minerałami - nie możesz ich zażywać bez zgody lekarza.

• Produkty w postaci surowej - ryby (mogą być przyczyną toksoplazmy), mięso (tatar, krwisty befsztyk, niedogotowany drób), owoce morza (dużo witaminy A), jajka (desery i serniki na zimno, majonez domowej roboty - ryzyko salmonelli), kiełki (rzodkiewki, lucerny - mogą być zanieczyszczone bakteriami).

• Duże drapieżne ryby morskie - tuńczyk, makrela (w ich mięsie odkłada się rtęć).

• Wyroby garmażeryjne i wątróbka - spożywanie ich grozi salmonellą, zawierają także dużo witaminy A.

• Miękkie sery i niepasteryzowane mleko - ryzyko zakażenia listerią.