Bóle i obrzęki najlepiej złagodzą ćwiczenia, świeże powietrze i odpowiednia dieta. I z całą pewnością nie zaszkodzą dziecku.

Kobiety w ciąży nie mogą przyjmować wielu leków, także tych dostępnych bez recepty w aptekach. Środki te mogą być niebezpieczne dla płodu. Dlatego lepiej wykorzystać naturalne metody, które mogą skutecznie pomóc i  nie stanowią zagrożenia dla dziecka.

Na ból głowy

Dobrze zrobi ci spacer na świeżym powietrzu. Dotlenisz się, a ruch poprawi ci humor.

Na obrzęki

• Używaj jak najmniej soli. Chlorek sodu jest w ogóle niebezpieczny podczas ciąży, bo wpływa na podwyższenie ciśnienia krwi, a to może nawet doprowadzić do stanu przedrzucawkowego.
• Pij dużo wody - organizm jest wtedy dobrze nawodniony, nie magazynuje więc wody.
• Trochę gimnastyki zmniejszy tendencję do puchnięcia. Podnoś wysoko ręce i wykonuj krążenie nadgarstkami. To przeciwdziała obrzękom.
• Gdy puchną ci kostki nóg, połóż się na co najmniej kwadrans z nogami uniesionymi wyżej od tułowia. Postaraj się w ciągu dnia nie stać za długo. A podczas siedzenia nie zakładaj nogi na nogę. Dużo spaceruj.