Aby łatwiej ci było znieść trudy porodu uświadom sobie, że ból porodowy to jedyny ból fizjologiczny w ludzkim ciele, który nie oznacza choroby i jest sygnałem prawidłowo przebiegającego porodu.

• W pierwszej fazie porodu  – o ile to możliwe – staraj się  nie leżeć na łóżku, ale ruszać: spaceruj po pokoju, kołysz się w takt muzyki, wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających itp.

• Wypróbuj różne metody łagodzenia bólu: wejdź pod prysznic, poproś męża o masaż,  – ekperymentuj i słuchaj swojego ciała, ono najlepiej podpowie ci, jak złagodzić ból.

• Nie wykluczaj kategorycznie skorzystania z pomocy medycznej, gdy ból stanie się dla ciebie nie do zniesienia – każdy człowiek ma inny próg bólu i tylko ty możesz ocenić, ile jesteś w stanie wytrzymać.

 Zobacz także:

Ból porodowy - znieczulenie zewnątrzoponowe

Ból porodowy - metody naturalne

Ból porodowy - metoda TENS

Data publikacji:12.10.2009